ACT-vivez a pour objectif deffectuer une initiation à l’approche d’acceptation et d’engagement (ACT) qui vise à augmenter la flexibilité psychologique. Apprenez à accueillir vos pensées désagréables et ressentis douloureux tels qu’ils sont afin de vous permettre dagir vous le voulez dans les différents contextes de votre vie.
Découvrez cette démarche active et apprenez à regarder, ressentir et développer des actions adaptées à vos besoins, sans frustration ni résignation. Apprenez à accueillir la souffrance, les peurs, l’anxiété, la frustration, la colère, lagressivité, la culpabilité ou encore la honte, dans une approche d’auto-bienveillance.
Laissez-vous guider par un cheminement en 9 chapitres incluant des moments de réflexion et des méditations guidées : Évitement expérientiel, Valeurs, Actions engagées, Soi observateur, Acceptation, Défusion, Expérience de l’instant présent, Autocompassion, Grandir.
Cette application vous aide à percevoir les expériences de la vie quotidienne mais ne se substitue pas à une prise en charge par un médecin généraliste, psychiatre ou psychothérapeute.